Vagabondage nocturne et virtuel …

Bon je devrais pas commencer un post, mais plutôt aller me coucher. Une soirée tranquille et solitaire, enfin, si on peut être solitaire quand on passe sa soirée devant son mac, c’est à dire en relation avec le monde entier. Lire la suite

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Séance pourrie, séance réussie …

Allez vite fait un compte rendu de mes émotions du WE.

Séance pourrie

Hier séance super dure : 4*1500 à 90 / 80 / 90 / 80 /90 : on alterne en 15,3 et 13,6 et on récupère (enfin, c’est un grand mot) à 11. J’ai du mal avec ces séances. J’ai toujours fait des récups à -20 ou -30 pulsations dans mes plans précédents, et je crois que mon corps  ne comprend rien quand je me remets à accélérer fortement alors que je suis déjà à plus de 90% de FCMax.

La théorie ...

La théorie …

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Haiku de l’entrainement … mystico-psychologique :-)

Je continue toujours à m’entrainer 5 fois par semaine. C’est à la fois peu et beaucoup. Avec un job prenant, des déplacements et une vie à côté c’est pas toujours facile de caser les séances, surtout celles qui requièrent une piste. Alors des fois j’étalonne des bouts de route, ou je me retrouve sur des pistes qui ne font pas 400 mètres comme à Washington ou à … Champcevinel, ou j’y vais au feeling.  Lire la suite

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Le sport médicament : visite à "MonStade"

J’ai en l’opportunité d’aller visiter une structure medico-sportive innovante et qui à mon avis est un précurseur de ce qui va se généraliser dans les années à venir. Il s’agit de MonStade.

Fred Brossard, bloggeur runner émérite et prolifique sur runners.fr et autres média sociaux y a été et a fait un post dessus. J’y suis allé à travers une connaissance commune, et un des dirigeants, Stéphane Suzzoni m’a très gentiment reçu et expliqué leur approche et leur philosophie.

Quand on voit les blouses blanches et les appareils de musculation une fois la porte passée, on se doute qu’il va être question de sport et de santé. D’ailleurs le profil du staff médical ne laisse pas de doute sur le sujet ! Lire la suite

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Dépassement de soi et gouverneur central …

Une petite note à propos de mes entrainements récents.

J’aime toujours autant …

Le plan de Jean-Pierre Monciaux, même si j’ai un peu besoin de me bagarrer avec l’interface de l’appli pour logger mes entrainements, mais nfkb0 m’a montré Training Peaks, qui pour un montant modique annuel permet d’avoir une tétrachiée de rapports très jolis et auxquels je ne comprends pas tout mais c’est pas grave ; et surtout les séances arrivent directement du Garmin sans qu’on n’aie rien à faire, affichent automatiquement les totaux hebdomadaires … Bref, nettement mieux que GarminConnect même si on ne retrouve pas les informations de cadence et de temps de contact au sol.

Entre hier et aujourd’hui j’avais 15 bornes en endurance (hier) et 4 fois 1500 à allure variable ce matin.

Les 15 bornes en endurance,

C’est plutôt une formalité. La principale difficulté, c’est de ne pas aller trop vite. 60% de VMA ça fait un peu plus que 10 à l’heure. Le plan n’est pas clair sur le fait qu’il faut faire du valloné ou du plat (ce qui change pas mal de choses), je décide pour le valloné et le Parc de Saint Cloud.

Tuujours à la recherche du petit challenge complémentaire, je contemple mes VFF. J’ai régulièrement fait des sorties de 8, 10 bornes, mais jamais plus. Confiant dans mes tendons et le fait que je suis désormais la plupart du temps à zero drop, même et surtout dans mon quotidien, je décide de prendre le risque. Ouh … danger …

VFF ou Inov-8 ? Dilemme !!!

VFF ou Inov-8 ? Dilemme !!!

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Le marketing de l’amorti

Amorti, amorti …

Un des mots clé de la course à pieds. Depuis mes premières Nike Air achetées en solde …

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J’avais les même en jaune fluo !!!

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80’s fashion …

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Drop de ouf !!!

dont j’adorais l’allure extra terrestre et l’impression de marcher sur un « coussin d’air », tellement contre-intuitive, j’ai parcouru beaucoup de chemin (si j’ose dire).

Nike continue à faire la même chose … Lire la suite

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Ballades dans Washington DC

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Chaud devant …

Une petite note rapide sur mon dernier entraînement de la semaine. 45 minutes en endurance, et ensuite 5 km en accélération progressive. Moyennement content de ma séance d’hier, je me dis que celle là va être facile. Une accélération progressive entre 12 et 13,6 sur 22 minutes, une promenade de santé moi je dis, vu que je suis capable d’emmancher un semi à plus de 14. Lire la suite

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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les radicaux libres …

Putaing de WordPress qui change son interface, et qui ne permet plus de reposter un article d’un autre blog.

Ceci vient excellent blog, sur les radicaux libres, et montre comme quand on rentre dans le détail les choses sont bien plus compliquées qu’il n’y parait. Même si on ne comprend rien à la biochimie des radicaux libres, il y a quelques choses intéressantes à glaner, et des économies à faire en compléments alimentaires :-)

 

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Tourisme sportif in the US of A

Damned ! 125 visites aujourd’hui alors que je n’ai rien posté depuis une semaine.

Ca fait toujours plaisir, d’autant plus qu’avec un peu d’expérience bloguesque j’ai pris le parti de ne pas être racoleur (après mure réflexion) ni homme sandwich (normal, je ne mange pas de pain, ou si peu :-)) et donc de ne pas faire ce qu’il faut pour avoir des tonnes de lecteurs et de likes.

Actuellement en vadrouille aux US je me suis bien éclaté les dernières 24 heures, à ma manière, assez personnelle …. Etre en déplacement ne dispense pas de continuer à s’entrainer, qui pose des contraintes qu’il est amusant d’essayer de résoudre hors de son environnement naturel.  Lire la suite

Publié dans Entrainement, Religion | Tagué , , , , , , , | 6 Commentaires